筋肉を良く動かして負担をかけないと、骨はカルシウムを蓄積する事を止めてしまうからです。
骨密度がピークに達するのは 20 歳前後と言われ、それ以降はカルシウムの減少を抑える事しか出来ないとされています。
骨粗しょう症を防ぎ、骨を丈夫にするにはカルシウムとともに、タンパク質が豊富に含まれる食品を取る事が大切です。
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