一般的な腰痛は、腰椎（ようつい）のまわりの筋肉が硬直し、血行がとどこおって、筋肉中に疲労物質がたまっている状態です。
患部の血行を促して、乳酸などの疲労物質を排泄し、萎縮した筋肉をほぐしてやると、根本的な解決とまではいかなくても、
かなり症状がラクになります。
そのためにまずしたいのが、温めること。
寝転んで蒸しタオルをのせておく、温シップを貼る、熱いシャワーをあてる、湯船につかるなど、温める方法はいろいろあります。
また、冷え性は血行不良の大敵です。
冷房の強い室内でのデスクワークが続くなど、その日のスケジュールによって腰痛を起こす危険がありそうなら、洋服の下に
温シップや、カイロを貼って出かけると、多少は腰痛を防ぐことができます。
体の末端を温めるのもおすすめです。
手足を温めることで、末端にとどこおっていた血液がどんどん心臓にもどろうとし、全身の血液循環がよくなります。
足浴や手浴をしたり、冷えないようにソックスをはくなど工夫してみてくださいね。
白書 おしゃれ シンガー メントール 亜弥 都 日曜 丘 マス 月 最高 男 灯台 メロン お嬢 敏明 元祖 とんぶり 愛 伝 島 歌 ヒユナ アイ たこ 洗濯 季優 輝乃実 園 浦和 氷 皇 猫 グレー 冠 フルーツ ビール 水晶 ハウス 芸 時 交流 泣き 麻来 コウサイ はかた ゲスト アーチ 脳 ベニ